Kennst du das Gefühl, abends im Bett zu liegen und obwohl der Körper müde ist, dreht sich der Kopf immer weiter? Gedanken über den nächsten Tag, ungeklärte Gespräche, alte Erinnerungen und das Gedankenkarussell dreht sich somit unaufhörlich. Du bist damit nicht allein.
Gedankenkarusselle sind ein häufiges Phänomen und ein Hinweis unseres Nervensystems, dass etwas unsere Aufmerksamkeit braucht. Oft stecken dahinter unverarbeitete Emotionen, ungelöste Konflikte oder tief verwurzelte Überzeugungen, die sich keinen anderen Weg bahnen können als durch unseren Gedankenstrom.
In der Psychotherapie nennen wir dieses Muster manchmal “Rumination”. Es ist ein immer wiederkehrendes Kreisen um bestimmte Themen ohne Lösungsansatz. Es ist wichtig zu verstehen: Das ist keine Schwäche. Es ist das Gehirn, das versucht, sich zu schützen.
Was hilft?
Körperwahrnehmung: Wenn der Kopf rast, hilft es, in den Körper zu kommen.
Tiefes Atmen, Füße bewusst auf den Boden spüren.
Schreiben: Gedanken aus dem Kopf auf Papier bringen, das schafft Abstand.
Professionelle Unterstützung: Wenn die Gedankenspirale zur Belastung wird,
istTherapie ein wirksamer Weg, die Ursachen zu verstehen.
Dein Kopf will dir etwas sagen.
Die Frage ist: Bist du bereit, zuzuhören und Unterstützung anzunehmen?
Möchest du mehr erfahren oder einen ersten Termin vereinbaren?
Ich freue mich auf deine Nachricht info@patriciasaidler.at